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2015年6月22日 星期一

☆我的第一次「5:2輕斷食」。FatBlaster Coconut Detox ★

斷食大家應該有聽過,自問真的不敢試,而近又興起一股「5:2輕斷食」熱潮,我又湊熱鬧試試。

「5:2輕斷食」為每星期有5日正常飲食,其餘2日則減少進食(進食量約為平日四分之一)的瘦身方法,相比普通節食減肥法,「輕斷食」更科學有效、更易令人堅持。

想提高瘦身效果,這次我會配合FatBlaster Coconut Detox。Coconut Detox 產自澳洲,含椰子及多種天然成份,有效加速身體嘅新陳代謝,排清體內毒素及燃燒多餘脂肪。

FatBlaster Coconut Detox 

Coconut Detox 是澳洲頂級保健藥廠Pharmacare旗下的健美纖體品牌FatBlaster中一款最熱門的纖體產品。而FatBlaster Coconut Detox萃取自多種天然水果,以最新的減肥瘦身新概念「5:2輕斷食」,有效減肥瘦身、斷食排毒、淡化色斑、美肌嫩膚等。
同時,FatBlaster亦在澳洲上市10年,於5000多個連鎖藥房銷售,是目前澳洲市場銷量No.1的瘦身產品品牌。

飲用方法:
1) 一瓶750ml椰子水可以喝 2天。
2) 三餐時,開蓋前先搖勻。
3) 每餐是 125ml椰子水 +125ml純淨水混合,1:1份量。 
4) 混合後, 於接下來的2-3小時內慢慢飲用。
5) 每天需要喝8杯水

但要注意Coconut Detox FatBlaster 不適合孕婦及15歲彧以下兒童飲用。另外,在椰子水兩日方案中避免進行劇烈運動。


5:2 輕斷食成功的關鍵在於節食或斷食的這2天,控制能量攝入為500卡路里/天,而Coconut Detox FatBlaster 的0卡路里/非常低,能配合斷食的需要。

Coconut Detox椰子水的獨特配方融合了取自鮮嫩椰子、具有補水功效的椰子水(不含脂肪)和成熟椰子的MCT’S(中鏈甘油三酸酯),MCT’S 有助於細胞代謝和燃脂。椰子水還含有具有抗氧化功效的巴西莓和枸杞。

FatBlaster Coconut Detox  成份表,可以見到有椰子水、蘋果汁、菠蘿汁,但同時有一堆有的沒的數字,老老實實,天然成份以外見到這麼多no.,對產品已經有點抗拒了。

味道方面,於瘦身產品來說,它絕對是好味道的,椰香很重,酸酸甜甜易入口,但對我來說略甜,我會加很多很多水才覺得可以。

我一向是小食多餐,食量不大的人,所以頭1天一直到下午茶時間,只飲用FatBlaster Coconut Detox  是絲毫沒有飢餓感的,只時一到下牛茶時間,我未有明顯飢餓感而先來胃痛了,由於公司沒有蔬果,所以我吃了少量餅乾,而晚上因為空氣太焗而見頭暈,所以晚餐便正常飲食。

第2天的輕斷食,早、午順利代餐,可惜在晚上因出現中暑徵狀,所以回復正常飲食

總結2天下來,其實我並沒有跟足,不過體重有少了0.6kg。只是有個問題,飲用 FatBlaster Coconut Detox 期間,平日便便一向非常準時的我,明明已經飲很多水,也有吃蔬果,但便便次數卻少了,總是要在正常晚餐後一段時間才有便意。

我覺得這個方法算是有效的,但一定不能讓自己覺得餓,並且要配合蔬果加強飽足感,才不會覺得辛苦,斷食期間也不宜走動太多,最好放假才進行
只是對一向食量大的或身體較弱的朋友,這個方法相信不太適合了。


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